자기 관리론 데일 카네기 자화상 2020년 583쪽 ~8/7

카네기의 자기 개발서 가운데 한 권이다.

이 분야의 워낙 독보적인 저자여서 역시 귀담아들을 말이 많다.

실제 사례를 중심으로 우리에게 충고해주는 말이 많다.

전체는 9 Part로 되어 있다.

 

Part 1. 걱정에 대해 알아야 할 기본적인 사실

 1. 하루를 충실하게 보내라.

 2. 걱정스러운 상황을 해결해 주는 마법의 공식

 *.윌리스 H. 캐리어의 걱정 해결 방법

   1. 상황을 두려움 없이 솔직하게 분석하고는 실패함으로써 발생하게 될 최악의 결과가 무엇인지 알아보라.

   2. 최악의 결과를 예견해 보고 필요하다면 그 결과를 담담하게 받아들여라.

   3. 침착하게 최악의 결과를 개선하기 위해 시간과 노력을 투자하라.

 3. 걱정이 우리에게 미치는 효과

    걱정에 대처하지 못하는 사업가는 일찍 죽는다.

*. 걱정을 해결하기 위한 윌리엄 오슬로 경의 충고

   오늘에 충실하라

   미래의 일로 초조해하지 말라.

   매일 잠들기 전까지 그날 하루만 살아라.

 

part 2 걱정을 분석하는 기본적인 기술

 

문제를 분석하는 기본 3단계

 1. 사실을 확인하라

 2. 사실을 분석하라.

 3. 결론을 내린 뒤 그 결론에 따라 실행하라.

 

*.

Part 3. 걱정하는 습관을 없애는 방법 

걱정을 없애는 방법

1. 늘 바쁘게 움직여라. 걱정거리가 있는 사람이 절망의 늪에 빠지지 않으려면 행동에 몰두해야 한다.

2. 우리가 무시하고 잊어버려야 할 만한 사소한 일이 우리의 마음을 망치도록 내버려두지 말라.

사소한 일에 신경을 쓰기에는 인생은 너무도 짧다.

3. 평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 발생할 가능성은 얼마나 되는가?

4. 피할 수 없다면 받아들여라.

5. 지금 걱정하고 있는 일은 실제로 내게 얼마나 중요한가? 이 걱정을 어느 선에서 손절매하고 잊어버릴 것인가? 이 일ㅇ에 너무 많은 걱정을 하고 있는 것은 아닌가?

6. 지나간 일로 지나치게 후회하지 말라. 톱밥을 다시 켜려고 하지 말라.

 

Part 4. 평화와 행복을 가져오는 7가지 방법

 

1. 우리의 인생은 우리의 생각대로 만들어진다. 유쾌하게 생각하고 행동하라. 그러면 유쾌해질 수 있다.

2. 결코 적에게 앙갚음하려고 하지 말라. 적보다 우리 자신을 해치게 될 것이다.

3. 감사의 기대를 하지 말라. 베푸는 즐거움 자체를 느껴라. 감사는 학습되는 것이다. 자녀에게 가르쳐라.

4. 내가 안고 있는 문제를 헤아리지 말고 축복을 헤아려 보라.

5. 다른 사람을 흉내내지 마라. 자신의 모습을 알아서 그 모습대로 살아가라.

6. 운명이 신 레몬을 건네준다면 레모네이드를 만들기 위해 노력하라.

7. 다른 사람에게 관심을 가짐으로써 자기 자신을 잊어버려라. 매일 다른 사람 얼굴에 미소가 피어나게 선행하라.

 

Part 5. 걱정을 극복하는 완벽한 방법

 신앙을 가져라.

 

Part 6. 타인의 방법에 상처받지 않는 방법

 

1. 부당한 비판은 때로는 변형된 칭찬이다. 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다.

2. 최선을 다 하라. 낡은 우산이라도 하나 펼쳐들어 여러분의 목덜미로 비판의 빗줄기가 흘러들어 괴롭히지 못하게 하라.

3. 우리가 저지른 어리석은 행동을 기록하고 스스로 비판하라. 완벽한 사람은 없다.

 

Part 7. 걱정과 피로를 막고 활력을 고취시키는 6가지 방법

우리가 피로해지는 것은 우리의 감정들이 육체에 신경성 긴장 상태를 가져오기 때문이다.

피로 발생의 3대 요인은

걱정

긴장

감정의 동요

 

1. 지치기 전에 휴식을 취하라.

2. 긴장을 풀고 일하는 방법을 익혀라.

3. 주부들은 가정에서 긴장을 완화함으로써 건강과 외모를 지켜라.

4. 다음의 4가지 좋은 작업 습관을 활용하라.

 1) 지금 해야 하는 작업과 무관한 서류를 책상에서 치워라.

 2) 중요한 순서대로 일하라.

 3) 문제가 발생했을 때 결정에 필요한 사실을 안다면 그 자리에서 즉시 문제를 해결하라.

 4) 조직하고 위임하고 관리하는 법을 배워라.

5. 걱정과 피로를 막기 위해 열정을 쏟아라.

6. 수면 부족 때문에 죽은 사람은 한 명도 없다. 불면증에 대한 걱정이 건강에 훨씬 더 해롭다.

 

Part 8. 하고 싶은 일을 하면서 성공하는 방법

좋아하는 일을 하라.

 

Part 9. 금전 걱정을 줄이는 방법

 

1. 사실을 기록하라.

2. 자신의 상황에 맞는 예산안을 마련하라.

3. 현명하게 소비하는 방법을 배워라.

4. 수입이 늘어나도 고민은 늘리 마라.

5. 대출을 대비해 신용도를 높여라.

6. 보험을 들어 질병이나 화재, 위급 상황에 대비하라.

7. 부인에게 사망 보험금을 일시금으로 지급되도록 설정하지 마라.

8. 자녀들에게 돈과 관련된 책임감을 심어 주어라.

9. 주부들은 부엌에서 용돈을 벌 수 있다.

10. 절대로 도박을 하지 마라.

11. 재정 상태를 개선하지 못한다 해도 자신을 용서하고 바꿀 수 없는 상황에 대해 불평하지 마라.